异常睡眠不利于新陈代谢正常化和饮食控制。专家指出，从长远来看，对大部分人来讲，天天睡眠不足6小时或许会致使新陈代谢异常，但仍有少数人睡眠不足6小时不会对健康产生明显影响。研究表明，天天只有四个小时的睡眠会增加成长素的分泌，增加食欲和代谢异常，这不利于维持体重。同时，慢性重压和睡眠不足也容易致使循环系统疾病。假如重压增加，神经传导物质如血清素相对不正常，也容易出现幸福感降低、睡眠困难、食欲增加和应激激素分泌增加，这种病人非常难保持正常的新陈代谢。除去调整生活步伐以外，大夫还建议公众通过运动来改变。重压是失眠的主要原因。大夫提醒说，重压太大会使人没办法入睡，致使购买很多与睡眠有关的药物的痛苦。然而，假如一个人不可以通过平时的调整和训练来释放重压，那样自己服用过多的药物是有害的。心理学家进一步指出，睡眠障碍的背后不止是衰老。每一个人都有不一样的睡眠灵活性。有的人可以平稳地调整工作和休息，而有的人则不可以。伴随年龄的增长，人体的睡眠弹性和大脑的调节能力变差。
一个健康的婴儿睡多长时间？解放军第202医院Wal-Mart儿科副主任魏兵Aristotle表示，健康的婴儿更容易入睡，一般在床上半小时后就会入睡。没夜惊。也能在安慰下的爸爸妈妈醒来不久第三入睡。白天状况好，成长发育正常。通常来讲，一个月的孩子应该天天睡21-22个小时。六个月大一岁的孩子应该睡18个小时左右。一岁的孩子应该至少睡14个小时。两岁的孩子应该睡12-13个小时。2到5岁的孩子应该睡11个小时。五岁以上的儿童应睡眠8-10小时。婴儿生病时应该到哪里个部门？孩子睡不好，可能有隐成人两性疾病。然而，面对一些突发事件，父母总是心慌意乱。面对各种儿科门诊，他们也在怎么样选择上左右为难。赵亚茹说，假如孩子的胃不舒服，他应该去小儿胃肠科。假如他感冒或发烧，他应该去儿科呼吸科。睡眠呼吸障碍和中耳炎应该去耳鼻喉科。假如你半夜醒来，你可以去儿科神经科。假如孩子睡眠水平差，常常哭闹，父母没办法判断孩子的病情，可以先到发婴幼儿教育科进行治疗，然后专家给出专业的治疗建议。