为了更好地照顾孩子，大家需要学习其他爸爸妈妈对孩子睡眠练习的经验。这将帮你和你的家人摆脱晚上睡不好的噩梦。也叫你的孩子培养好的睡眠习惯，为以后的健康成长打下坚实的基础。
1、不要通过喂食或摇晃来哄睡。这是很多爸爸妈妈容易犯的错误。婴儿出生后，给婴儿喂奶和摇晃可能是爸爸妈妈常常做的事情。在头四个月，这是可行的。由于新生婴儿不可以让自己得到非常不错的解脱，他需要依赖外面来让自己平静下来，而且他们也困难形成不好的习惯。但4个月后，状况不同了。他们的神经在睡眠中开始形成一个独特的过程。因此，喂养婴儿或摇晃婴儿入睡的行为将成为孩子的条件反射。只有喂他或摇他，他才能入睡，而入睡前的任何其他行为都没帮助。专家建议为孩子培养一个更健康的习惯，给他洗澡，换上睡衣，读故事，调暗灯光。假如这种事情天天都发生，孩子会了解:哦！该睡觉了！小心不要叫你的孩子习惯睡在你的怀里。
2、当你的孩子哭的时候，不要哄他。事实上，作为爸爸或妈妈，当大家看到孩子哭泣时，大家本能地想要安慰他。在婴儿六个月大之前，这也是适合的。大家需要让孩子了解，当他需要的时候，大家必然会在那里。但伴随孩子的成长，大家可以给孩子几分钟时间，看看他们是不是能自己安顿下来。每当孩子哭的时候，大家可以充分调动大家的大脑去考虑孩子是饿了、渴了、尿片湿了还是生病了。若是如此，那样大家当然需要安慰他。但假如一个孩子由于你离开他而哭泣，那样在这时要多注意。专家建议，假如孩子由于身体需要没哭，那样在第一天给孩子五分钟时间调整，假如五分钟后孩子还在哭，就安慰他。第二天，给孩子十分钟时间来适应自己，等等。伴随次数的增加，婴儿的睡眠会容易得多。由于哭泣也是让婴儿掌握冷静的办法之一，这并不意味着你忽略了他。不要让孩子们熬夜！一些爸爸妈妈可能觉得让孩子睡懒觉会让他睡得更深更久，但事实上这只能事与愿违。假如孩子熬夜，他们只能过度疲劳，而且需要更长期才能入睡，更频繁地醒来。如此，他们的睡眠模式是混乱的，这将对儿童的成长和进步产生不利影响。