怀孕的母亲都非常辛苦，他们时常由于肚子里小孩子是什么原因，睡觉十分的不舒服，从而致使失眠。然而好多母亲都不了解在孕期的不同阶段会有不一样的睡觉姿势。
孕妈们要做好笔记了，多知道一些孕期小常识按时没错的！
1、怀孕初期
怀孕前三个月怀孕较少的妈妈会反映睡眠水平差，但有的人会感到困倦。其实这是怀孕早期的困倦是一种正常的生理反应，所以不要做需要集中注意力的事情。假如你无需去工作或者状况允许的话，孕妇也可以轻松一下，睡个好觉，如此胎儿就能稳定地发育，为自己储备更多的体力。
来自大夫的一些建议:
对于有有害喜问题的孕妇，建议不要在饭后立即躺下休息。相反，他们应该采取半坐卧的方法休息。对于上班的孕妇，她们应该尽可能不要在午休时趴在桌子上，防止胃部压迫，以预防胃酸倒流。
至于少数孕妇感到比怀孕前更容易排尿，甚至干扰睡眠的事实，大夫说:从生理上讲，或许会出现尿频，但更可能的原因是，孕妇过于紧张，由于她们怀的是第一个孩子，或者过去流产，非常难怀孕和其他心理原因，尽量放松是这种孕妇的最好解决方法。
此时，子宫还没大的让肚子凸出，所以你无需调整你的睡眠姿势，只须维持你最舒适的姿势。放松，困倦时睡觉或服用维生素B补充剂可以帮你入睡。
2、怀孕中期
怀孕的第二个三个月几乎是所有怀孕妈妈在整个怀孕期间最舒适的阶段，她渐渐习惯成为一个孕妇，所以她的身体和精神都非常放松，大部分在怀孕早期有睡眠问题的人在这时都得到缓解。
然而，一些孕妇已经开始历程血液循环不好的和体重增加。他们甚至开始感觉到腹部增大的重压。晚上睡觉可以明显感觉到胎儿的存在。
没重压也能正常睡眠的怀孕母亲应该好好把握！假如胃有明显的重压，你应该开始掌握侧睡。大夫说，此时可以用左边和右边，没必要强迫左边睡觉。
3、怀孕后期
大部分孕妇会感叹睡眠不好，怀孕晚期可以说是睡眠水平最差的阶段。大夫说，当母亲的肚子变大后，它会干扰到她的整个身体，所以任何姿势都不应该长期维持，包含坐着、躺着、站着、躺着等。她说:胃向上的重压会推至肺部，所以母亲呼吸又快又浅；压迫尿道，容易出现尿频。以后，它会压在脊椎和腰部，疼痛更容易见到。向下推是一个脚的问题，抽筋，脚肿，等等。
大夫对你说:
因为腰酸背痛也会影响孕妇的睡眠，建议妈妈在白天应该注意我们的姿势，如坐直，不要弯腰，增加后背、腰部肌肉和关节的负担。长期站立也是不适合的。你需要每30分钟休息10分钟。休息时你可以抬起你的脚。
大夫觉得，当孕妇感到疼痛时，最好为孕妇找一个专门的按摩场合来缓解疼痛。冬季，晚上睡觉时，需要注意维持小腿以下的保暖，预防抽筋醒来。这类都是帮助睡眠的办法。
为了照顾母亲的身体负担和孩子的安全，建议怀孕的母亲把她的睡眠姿势调整到左侧。普通人应该睡在右侧，由于心脏在左侧，右侧可以减轻心脏的重压。然而，坐落于右边的上腔静脉是妈妈怀孕后为胎儿供氧的主要部位。假如胎儿受压，比较容易使胎儿缺氧。因此，左边可预防子宫和胎儿压入下腹部的静脉，致使血液回流不畅，静脉回流至心脏的血液不足，从而致使血压不足，影响母婴健康。大夫讲解道。
孕妇理想的左边睡眠姿势是侧卧，半侧躺这，然后在后背能放一个枕头是最好的。