在哺乳过程中，有如此一中坊间说法：“奶不胀，不抱仔”，这句话被不少长辈奉为真理，但事实上，从医学的角度来看，这种观念其实是没科学依据的，不利于产妇催乳。

一般来讲，产妇催乳有六条基本原则：1、营养均衡；2、少吃多餐；3、充分饮水；4、心情愉悦；5、充分休息；6、勤喂夜哺。

上述几条原则里，前五条都很容易理解，但第六条或许会让不少产妇困惑，这也是常常被大伙忽视的一点。所谓的“勤喂夜哺”，通俗来讲就是按需哺乳，即依据新生儿的实质需要进行哺乳，而不是机械化地到点喂奶。只须孩子想要吃奶了，新母亲们就要准时满足其需要。特别是在分娩后5-7天，因此在这期间里，产妇母亲们所分泌的乳汁被称作“初乳”，具备丰富的营养成分，同时还有益于免疫系统，初乳间宽含有丰富的抗感染物质，可以保护孩子日后免受肥胖、糖尿病、冠心病影响，还可预防一些如哮喘之类的过敏成人两性疾病。

除此之外，产妇母亲们还需重视哺乳姿势，正确的哺乳姿势对新母亲们的产后恢复有要紧有哪些用途。为了自己和孩子的身心健康，新母亲应该适合吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物，比如蛋类、鸡肉、豆类等食物。除此以外，新母亲们的1日三餐的膳食安排要依据摄入的营养物质进行合理搭配，并且注意多喝汤水，以保证乳汁的正常分泌。