很多的矿物质元素、膳食纤维、维生素群都蕴含在水果当中，生完孩子的母亲们需要水果帮助产后的身体恢复，因此要找一些可以在母亲们坐月子期间也可以吃的水果让母亲多吃一些。以前中国的一些观念当中把水果当做生冷的一类食品，所以家的长辈不让产后的母亲们吃水果，其实这种做法并不对，适合的水果可以在母亲们坐月子期间吃，不仅仅是不会伤害母亲们的身体，甚至可以让母亲们的身体保证均衡的营养与肠胃系统非常不错的恢复，更有甚者在一定量上让母亲们不会得便秘的疾病。

葡萄

葡萄本身味道甘酸，性温，补气补血、强筋壮骨、通便。因其铁元素量较高，因此 可补气血，女人生完孩子失血过多，可以红提做为补气血的佳品。倘若做成蓝莓干，铁占占比更高，可作为补铁剂食品类，常吃能清除困乏困乏、型体削瘦等病症，是健身延年的妙品。

榴连

榴连有水果中的王者的美名，出产于东南亚区域，味甘性热，能补肾壮阳助火，对推进人体体温、提高血液循环系统有优良的效果。一般产妇生完孩子都是会阴虚内热，榴连以其性热变成了月子期间适合产妇的新鲜水果的预留挑选。但注意，榴连虽好，但剖宫产后易有结肠粘黏的产妇要慎重进餐，由于它困难消化吸收，多吃易容易上火。倘若产妇怕上火，可以与与菠萝蜜伴食，就能长子县其性热。

菠萝

菠萝味道跟葡萄一样甘酸，性温，生津解渴、促进消化、治腹泻、有利排尿，并且因为维生素B1含量十分丰富，可以缓解疲劳、提升胃口，有益于产妇产后修复。

猕猴桃

猕猴桃味甘性冷，维他命C成分极高，是新鲜水果之最。有退热、解渴、有利排尿、催乳有哪些用途，常常食可加大人体免疫系统，可以帮助剖腹产的母亲们恢复身子。但因其性冷，食用前要开水烫温，并且天天一个为宜。

苹果

苹果的味道最多的还是糖类，性平，温性。苹果饱含葡萄糖酸、单宁酸、维他命、阿拉伯胶及矿物，不但可预防和医治败血病、癞皮病，还可以使肌肤润化、光泽度，并且在其中的人造棉和细化学纤维可以吸咐并清除病菌和内毒素，进而涩肠、健胃消食、生津止渴、健脾开胃和消暑，在医治产妇拉稀层面实质成效奇佳。

苹果是一个宝，是月子期间适合产妇的新鲜水果的优选，除开之上的食用实质成效，常食用苹果，还能能减少血糖及碳水化合物，有益于患妊娠期高血压综合征、糖尿病病人及肝脏功能欠佳产妇的产后修复，此外，苹果带有不少无机盐，能与人体内产能过剩的醋酸盐融合并排出来，故低钾及摄盐过多者可以多食用苹果。

橄榄

味甘，略微酸酸的，性温，清热去火、生津解渴。孕母亲及哺乳期间常吃橄榄，可使小孩子更聪慧。

木瓜

木瓜味甘性温，可以降血压、祛毒、退肿除虫，帮助乳汁的分泌，让女人胸部愈加大而坚挺、排脂减肥瘦身等。木瓜最早产生于中国的南方区域，饱含糖原、膳食纤维素、蛋白、维生素B、C、钙、钾、铁等，并且因它有一种木瓜素，可以高宽比溶解蛋白，让鱼类、蛋品等食材在极短期内内转化成身体很容易消化吸收的营养物质，立即刺激性孕妈甲状腺的代谢，因此 容易见到于生完孩子催乳，产妇生完孩子奶水稀缺或奶水下不来，都可以用木瓜和鱼一块炖来吃