1、鲜鲤鱼粥

材料：

一条500克的新鲜鲤鱼，与小米100克。

制做过程：

把新鲜鱼身上的鳞片给刮去，再去除鲤鱼的内脏和器官，再把鲤鱼给切成一小块一小块的样子与小米一块用小火慢慢地熬粥。熬到鲤鱼和小米都熬烂到为止。鲜鲤鱼粥里不合适加盐应该清淡点吃。倘若用一整条的鲤鱼来熬汤可以选择放进少量佐餐生抽(不加盐)。鲤鱼肉和鲤鱼粥一块吃，增加乳汁的分泌实质成效也很好。

提醒：

鲤鱼体内的很容易消化和吸收的蛋白质含量不只丰富，而且还拥有去除寒气、增加乳汁的产量有哪些用途。

2、乌鱼丝瓜汤

材料：

新鲜的一条乌鱼，筹备300克左右的丝瓜，适当的盐、鸡精、芝麻油、米酒、姜等乌做鱼丝瓜汤需要的配料。

制作过程：

1、第一需要将乌鱼屠宰并清洗干净，再将乌鱼剁碎成一小块一小块便捷进食；最后是切菜环节将丝瓜清洗干净并将它切成一条一条的形状，小条一点的丝瓜便捷吃的时候入口；生姜用清水清洗干净以免上面的泥巴会带入锅内影响食用，将洗干净的生姜切成一片一片的样子。

2、把锅先用火烧热，将油倒入锅内，放油煎炸之前切好的小鱼煎至微微泛黄即可，锅中倒入适量的清水，放进生姜片、少许盐、一点点米酒，将火调至最大把汤烧开。

3、再用小火慢炖至鱼七分熟的样子，加丝瓜滚约1分钟，加鸡精、芝麻油调料就能。

提醒：

乌鱼汤可以温补气血，生乳催乳。