大家都知道坚果里边含有很多的营养元素，平时闲着就会吃一点，补充人体内所需。怀孕期间准母亲吃一些作为天天零食，不但对自己有益处，还对胎孩子的发育有帮助。

由于坚果的类型有不少，而合适在怀孕期间服用的坚果有这3种。

1、高兴果

顾名思义，吃这个就会非常高兴，美味可口中又含有很多营养元素，也有怀孕期间务必要补充的叶酸，因此准母亲可以适合多吃些。

2、花生

它含有丰富的铁，具备补血补气的效果，不但可以调节血脂均衡，还对人的大脑起着有效的保健效果，倘若讨厌干吃花生，还可以熬粥、做豆浆。

3、核桃

大家都知道吃核桃补脑，常常用脑，就要多吃核桃。事实上它不但可以健脑，还对孩子的视力及脑部发育有非常重要的帮忙。不止是这类，准母亲在怀孕期间多吃核桃，还能具备预防肌肤衰老的效果，可以改变肤质状况。

但并非所有些坚果都对孕母亲有益处，因此大家要多注意下面这3种坚果是不可以吃的。

1、杏仁

杏仁中含有肯定的毒性，有研究表明倘若怀孕期间服用不少杏仁，将会引起胎儿畸形，乃至会出現小产的状况，因此准母亲要注意一下了，即便自己再喜欢，为了孩子的健康还是要憋住。

2、不同口味的坚果

现在市场上坚果的味儿也是各种各样，一种坚果能制成多种味儿，有奶油味、五香味等，准母亲千万不要被这种“美味的”坚果所迷惑，这种做做出来越美味，越大概是在其中添加了很多的材料，经过生产加工后对准母亲的健康是沒有益处的，更不要说胎孩子了。

3、发霉的坚果

因为坚果的储存時间较为长，因此家里一般都会存很多，这就很容易导致产生霉变，而误食了霉变的坚果，将会诱发癌症的出現，因此在吃的时候，准母亲多注意有没这种情况，想吃的话就先少买一点，吃完了之后再去买。

尽管多吃坚果的益处有不少，可是由于含有很多的脂肪和热量，准母亲应当每天控制摄取量，防止产生不好的反应。