俗话说，一次坐少一英寸，一种被叫做减肥的最后机会的强大的睡眠减肥办法现在非常受青睐，并得到了好的反馈。即便那些多次减肥失败的人也能减掉不少体重！特别是在冬季，多睡一个小时可以科学地在冬季减肥。
1、睡眠是最经济的减肥方法。法国科学家的最新研究结果表明，睡眠是最经济的减肥方法。由于有规律的睡眠不只能有效解决超重问题，还能节省不少钱，所以睡眠是效果最好的减肥方法，而且没任何花费。
2、规律的睡眠能有效解决超重问题。致使超重的原因有不少。法国国家健康和医学研究所的科学家说，致使超重的原因不少。大家都知道的原因之一是不正确的饮食习惯和缺少体育训练，但极少有人了解睡眠不足也会致使体重增加。女人需要更多充足的睡眠来维持健康。研究职员还表示，女人睡眠不足不只会干扰她们的体形，还会致使心血管疾病、抑郁症和各种心理问题的高发病率。依据北卡罗来纳州杜克大学的研究结果，女人比男士需要更多的睡眠来维持健康。同时，另一项研究得出结论，睡眠不足也会致使大家出现以下症状:抑郁、攻击性和易过敏。
3、睡眠不足容易致使肥胖法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示，假如一个人连续两天平均睡眠4小时，体内负责饥饿的激素成长素将增加近一倍，而调节身体脂肪含量和食欲的激素瘦素将相对降低。现在，在日本引起强烈震动的睡眠减肥办法被叫做减肥的最后机会。
人类成长激素是人体分泌的一种天然激素。它的主要功能是促进骨骼和肌肉的成长，同时加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌随年龄增长而降低，30岁将来飞速降低。那样，为何你越接近中年，你变得越臃肿，你就越不可能维持甚至变形你的身体呢？即便大家维持20年来的训练和饮食习惯，仍然非常难维持大家的体重标准。它主如果一种自然现象，是因为人体内成长激素分泌不足而致使新陈代谢率降低。人类成长激素只在晚上分泌，特别是在大约90分钟睡眠后的反向睡眠期间。骨成长和肌内增殖是由夜间成长激素产生的。因此，大家天天摄入的热量远远超越大家身体消耗的热量，额外的营养会伴随时间积累形成脂肪排泄物。假如人体自己的基本代谢率低，热量不可以在适合的时间消耗，比较容易致使肥胖。事实上，超越70%的热量燃烧和各种组织的成长是在静止状况下进行的，特别是在睡眠期间。
美国学者初次发现，睡前补充高浓度的复合氨基酸可以促进成年生活长激素的分泌，可以迅速燃烧体内多余的脂肪，在睡眠中无意识地恢复苗条优美的身材。由于复合氨基酸可以帮助身体在能量生产过程中有效借助脂肪酸，并且有益于胶原蛋白的形成，能够帮助骨骼成长和软骨、结缔组织和纤维蛋白的组成。
这一惊人的发现被叫做睡眠减肥法，主要影响睡眠期间的生理功能和睡眠时间，可以说是一种划年代的减肥新办法。在睡眠中促进新陈代谢和增加热量消耗以降低脂肪是容易和便捷的。