世界上10%的人睡眠有问题。睡眠障碍是全世界常见存在的问题。有关数据显示，世界上约有10%的人患有慢性失眠，并且极少睡得好。中国是发病率最高的国家之一。在北京、上海、广州等地同时拓展的一项睡眠调查显示，在1万多名受访者中，有45%的人患有睡眠障碍。有关专家报告称，失眠已成为神经内科门诊的第二大疾病。大部分失眠症病人是从事信息技术、管理、新闻和其他脑力工作的白领女人。因为不好的的生活习惯和过度的重压，这类人长期失眠。因此，睡眠障碍已经成为城市白领健康的新杀手。
睡眠障碍包含失眠、很难入睡和很难维持睡眠。白天睡眠过多；异常睡眠，异常睡眠-觉醒-节律，睡眠中的异常行为。世界卫生组织将失眠概念为:很难入睡、很难维持睡眠或睡眠后没恢复感；至少一个月，每周至少3次；睡眠障碍致使明显的不适或影响平时生活；失眠是由没神经系统疾病和全身成人两性疾病与用精神药物或其他药物引起的。失眠也是一种喜欢睡懒觉的疾病。早上一直失眠。很多人觉得这是由于白天努力工作，太累，或者晚上睡得太晚。然而，即便我早点睡觉，第二天我还是不可以起床。我的头一整天都非常沉重，我的双眼一直睁不开，我没胃口吃东西。假如发生这样的情况，不要粗心，你最好去看大夫。
由于这是一种病态的懒惰，与它过去所做的不同。这种疾病大多起来自于年轻人时期。这种疾病的发作很缓慢，而且刚开始困难被发现。一旦疾病被怀疑，疾病总是进步到一个紧急的阶段。这种疾病最容易见到的症状是白天嗜睡。不管时间和地址，都会发生嗜睡。当与人交谈、听报告甚至谈论爱情时，一个人会忽然打哈欠。睡了20分钟左右后，醒来时所有正常，但几小时后或许会第三发生。
睡眠障碍的害处是长期睡眠不足，大脑没办法得到足够的休息，并且会出现头痛、头晕、记忆力衰退、厌食等现象。长期失眠甚至致使年轻女人早衰，如面色萎黄、皱纹增多。一些失眠症病人的免疫力也遭到紧急损害，最后致使紧急的健康问题，如高血压和溃疡。睡眠时间降低，寿命缩短。失眠减少了生活水平；精神疾病和抑郁症的风险增加；事故和伤害的增加，也大大增加了车祸的发生率。失眠会减少工作能力和效率。
总之，睡眠障碍会给大家的健康和正常生活带来很多不可忽略的负面影响。不吃药就能恢复睡眠的四种办法心理调节轻视睡眠:大部分失眠症病人都有一个一同的特点:敏锐的个性、多疑的思维、缺少自信、固执、犹豫不决、完美主义、焦虑等。心理学家建议这类人不要把睡眠看得太重。睡眠也是人体的自然反应。当你困的时候，你想睡觉。不要人为地控制它。你越是停止考虑，你就越是变得偏执和没办法停止。你应该采取自然的态度。当你不可以控制我们的情绪和想法时，你或许会自然入睡。