1、猪蹄汤。
配料:猪蹄1个、10克通草、水1500毫升、洋葱、盐、黄酒、调味料适当。
做法:将所有配料放在一块，大火煮沸，水开后转小火，时间为1-2小时，直至猪蹄被炖烂。
吃法:待汤变凉后即可食用，服用3-5天即可见效。
效果:猪蹄富含脂肪与蛋白质，具备活血补血的效果，且猪蹄汤有益于乳汁的分泌。
2、酒酿蛋花汤。
配料:1块酒酿、1个鸡蛋。
做法:将酒酿加水煮沸，然后加入鸡蛋煮沸成蛋花状，趁热食用。
效果:具备活血止血，促进泌乳的效果。
3.虾米粥。
配料:虾米30克，粳米100克。
做法:粳米用水煮沸，当粥煮到半熟时，加入洗净的虾米，当米汤变稠时可以食用。
效果:该粥含有多种营养价值，如蛋白质、钙、铁的元素等。这有益于产后母乳喂养的女人们通乳泌乳，建议可多吃。