大人都要补钙，更何况小孩子。小孩子正是长身体的时候，钙的补充必不可少。补钙的办法有不少，针对刚出世的小孩子们而言，必须要有一个好的饮食结构，在食材中补钙可以说是最好的办法。这里推荐一些补钙的食物。

1、牛奶

牛奶的营养有多丰富大家都了解，可以说是大家补充钙比较合适的食物，而且对钙的消化吸收也十分有益，因此牛奶被称作最佳化的纯天然补钙食品。一斤牛奶之中的钙含量为六百毫克，而且牛奶之中的钙质最很容易让身体消化吸收，因而牛奶理应变成平时补钙补锌的重点食品。

2、酸奶

是补充钙的优良来源，喝一百五十克酸奶，可以满足十岁之下儿童所需要钙量的三分之一，成人所需钙量的五分之一。

3、海带和虾皮

可以说这两种食物是高钙类海商品，天天假如吃二十五克海带就能补充三百毫克的钙质，而虾皮则可以补充五百毫克钙质。

4、奶酪

奶制品是用食物进行补钙的最佳选择，奶酪中所含的钙量是所有奶制品中最高的，而且钙很容易进行吸收。

5、含钙橙汁

橙子当中含有很丰富的维C，钙和钾等，二百二十六克橙汁当中所包括的钙量，和一杯牛奶中所包括的钙量相同。

6、豆制食品

豆类有着非常高的营养成分，而且还包括有不少钙质，但母亲必须要记住，一岁未来的孩子才可以去喝豆浆，而且应该注意不可以一次性喝入太多，防止孩子出现蛋白质过敏症状。

孩子慢慢长大，对外面接触的也随之变多。除去教孩子说话、唱歌、识字外，数字自然也是不可或缺的。著名心理学家皮亚杰指出，0一2岁孩子的思维主要表现为简单的外部动作与具体环境事物的相互用途。对于比较抽象的数字，孩子理解起来可能还比较困难。美国心理学家布鲁纳觉得，孩子的思维第一表现为动作，所以建议母亲们教孩子数字时可结合动作可达到事半功倍的成效。在思维发生和进步的初级阶段，母亲要多带孩子做一些动作，由于动作与思维的关系十分密切。简单的说动作的进步可以促进孩子思维的提升，反过来，思维的进步也能促进动作水平的提升。孩子在教孩子数数时注意与动作结合起来，让数字变的更形象生动，如此就能充分调动孩子的触觉、听觉、视觉，就会使得数数这件枯燥的事情变得更直观，更具体。

孩子数数小游戏：

1、数苹果母亲在教孩子数数的时候，可以拿出10个苹果，分别组成1个、2个、3个、4个、5个、6个、7个、8个、9个、10个。让孩子通过察看、触摸，切实感觉到数字的多少、大小与先后顺序。等孩子渐渐记住的时候，母亲把苹果收回篮子，然后让孩子再从篮子里在一边取一边数。

2、晾衣服数数字

母亲在平常晾衣服的时候，一边晾一边和孩子一块算数。母亲每挂起一件，可以问问孩子这是哪个的？全部挂完后，问孩子父亲几件衣服、母亲几件衣服、孩子几件衣服、一共洗了几件衣服。做如此的游戏时母亲要记得，游戏只不过为了促进孩子计数、点数，对错并无关紧要，也不要由于孩子不会做而批评孩子笨。

3、在故事中数数

母亲一数数，孩子就扭头不听。这样的情况下母亲就要因地制宜，找出孩子有兴趣的事物，然后将数数融入进来，比方孩子喜欢听故事，母亲可以把数数这件事放到故事中，让数字潜移默化地进入孩子的大脑里。