卵子老化是绝大部分大龄产妇的很大的难点。女人的生育效果是随年龄而持续减少的，并且减少的速率比男性快得多。卵子是难能可贵的，可以说，孕母亲的年龄多少，卵子就多老。因为女人的原始细胞在怀孕期间孩子期就已经形成了，假若孕妇分娩時间晚了，卵子受环境污染的损害较多，卵巢功能会一点一点地减弱，这将导致畸形胎儿的发病率大大提升，那一样的不好的影响紧急到出現畸型及智商障碍的孩子，这也是大龄产妇要处置的很大危险状况。除此之外，别的一些先天病症，如先天心血管畸型、唇腭裂等病症也会比较容易出现。

这里向大伙介绍一些供给高龄孕妇保持身体健康的小tips

1、刚开始就选择有规律性的健身运动。高龄女人的身体特质是柔韧度和灵活性较强，但，活力和机械能较弱，因此，高龄产妇十分合适跳健身操、瑜伽教练培训、游水、跑步等健身运动。这种煅炼是对等于女人身体內部的中医推拿全过程，如此是有益于提高女人的抵抗力，保持身体的健康状况，而且同时可以减轻高龄产妇在怀孕期间的不适感，还有益于帮助自然分娩。

每天煅炼应不少于15-30分钟，最好是在气体新鮮的早晨。在健身运动时可融合歌曲，让简单、枯燥无味的身体健身运动愈加生动有趣，提高健身运动的挑战性，那样也有益于缓解平常可能有些工作重压。

2、各位宝妈需要要提早3个月就要内服叶酸片。内服叶酸每天0.1mg，事实上，服食叶酸片可以预防中枢神经系统进步成长发育病症。假如宝妈们备孕沒有筹备叶酸片，怀孕期间要再一次填补应弥补的营养，一直到怀孕已经16周，不可以服多。也要预防茶、酒、烟、现磨咖啡等，并坚持不懈每天适度的煅炼，此外还要请爱人一块煅炼，提高身体素养以保证男士精子的品质。

3、打造规律性的作息时间表。充分筹备怀二胎的母亲们假若不可以维持正常生活作息，会损害生育功能，导致自己困难怀孕。因而，理当先打造规律作息，夜里11点前睡眠，将生理学效果调节到最好状况，提高怀孕的概率;预防过度劳累、平时生活心神不安，才困难因为心态绷紧或工作重压过大，降低怀孕期机会。