不论是筹备分娩的准母亲，还是刚生完小孩子的新妈，身体都处于一个极为虚弱的状况。因而既需要准时补充身体所需的营养，还要调养好身体。调养身体最好的也是最便捷的办法就是使用食疗。饮食是每天所需要的，通过改变饮食，就能非常不错的调养身体，恢复元气。这里分产前和产后两种不一样的状况给准母亲们介绍几个饮食疗法，助母亲们一臂之力。
助产汤
有的准母亲在临产时一般会出现过度焦虑不安风险分娩或者过度安逸导致难产的状况，而且孕母亲身体本来就比较虚弱，生产时还需要用很多的力气，假如用力过猛就会损气伤力。因此，为了减少分娩时可能遇见的风险，推荐以下两种食补汤给孕母亲们：
1、白莲须煲生鸡蛋汤——足月后再饮用
这款烫的做法比较简单、易上手，但成效却很好。仅需将10克白莲须、一个连壳的生鸡蛋和一些清水放在药煲里面一块煲15分钟，时间到后取出生鸡蛋并去壳，再放回锅中煲15分钟。不需要加糖，煲至只剩大概一碗水的量时便好了。
这款汤建议怀孕37周后的孕妇食用，而且一周食用的次数不能超越两次，这款汤中的白莲须有益于清心、固气、补血，因而对助产有肯定的效果。
2、檽米阿胶粥——足月后再饮用
阿胶是为女性补气血最好的食物之一。这款粥所需材料也简单，制作容易，基本所有准母亲都可以在家自己制作。所需材料就是阿胶30克，檽米60克，老红糖适合。做法第一需要将阿胶捣烂，檽米熬成稀饭，然后等粥煮熟时，放进捣烂的阿胶，再添加适当的老红糖，一边煮一边搅拌，最后再稍煮2～3分钟，变为浓稠状就基本完成了。每天可以选择在早晚各服用一次。
此粥有益于益气养血，特别合适面色苍白、睡眠水平不好的孕母亲们。
产后恢复汤
生产后的孕母亲们身体也一直很虚弱，需要准时地调养身体，恢复元气。而为了更好地让孕母亲把产后恶露排出来，这里推荐使用一些饮食疗法进行辅助。
1、银耳煲瘦肉汤
所需材料有银耳、姜片各15克，新鮮瘦猪肉100克。将这类材料一块煮汤。分娩后一周内喝2次即可。
这款汤里面的银耳有益于分娩完的孕母亲们活血化瘀、顺畅气血。但需要注意，这一款汤不能过多食用，任何食物吃多了对身体都不好，应该注意均衡饮食。
2、生化汤
事实上，对于刚分娩完的产妇调养身体来讲，多数人会选择的是生化汤。所需材料有当归15克，川芎、羌活、炮姜、炙甘草各6克，桃仁10克，使用水煎口服的办法，连服三天。不但可以能帮助产妇活血化瘀、帮助子宫缩短，又能益气养血，有益于攻补兼施。
