根据中国从古到今天的传统，女人在生产后，最好要坐时长一个月的月子，月子期间最重要的事情就是给母亲们补充体内所需的营养元素。产后进补的确非常重要，但首要条件是你认识下面的食疗避讳，如此才能做到科学有效的进补，帮助身体尽快地恢复。
1、忌过早、很多地喝汤
在母亲们生产完后适合地喝点营养补汤是可以的，但假如孩子子刚出生没多长时间，母亲就开始很多喝汤，那样就比较容易致使母亲分泌出很多的奶水。而这个时候刚刚出生没多长时间的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞在母亲的乳腺导管中，致使胸部发胀，不只导致新母亲痛苦，还会进一步影响后续的正常母乳。
2、忌喝很多白开水
一般孕母亲们在怀孕中后期身体一些部位会出现水肿的状况，而坐月子是女人回春的黄金时期。这期间要让身体内积累的所有水分尽可能排出去。假如母亲们喝下太多的水，反而不利于身体健康的恢复。
3、忌长期喝红糖水
产后吃红糖过多的话，不只会损毁母亲们的牙齿，特别是对在夏季里做月子的母亲们来讲，红糖水喝得过多，还会继续致使流汗的增多，使身体愈加虚弱，甚至致使中暑。
4、忌急于服用人参
刚生产完的母亲们，精力和体力消耗都十分大，很需要休息。假如这个时候就急于服用人参，反而会致使母亲们因开心而很难入睡，影响精力的恢复。因此，在产后的一个星期之内都不要服用人参，还是以好好休息为主。
月子期间的饮食原则：
1、不挑食、偏食，不盲目忌口。授乳间，母亲们摄入的营养需要全方位，如此才可以考虑到孩子和产后自己的需要。假如产后有下意识的挑食或偏食现象，要尽快改正。
2、不要道听途说，盲目忌口。不要随便相信随意一个人说的话或给的建议，遵照医嘱，相信科学，要不然比较容易致使自己体内的营养不全方位，伤害孩子和我们的身体健康。
3、吃得越多、越精不代表越好。比如：鸡蛋中虽含有多种多样的蛋白质，但一般产后每天最多吃3个就足够了，吃过多的鸡蛋不但浪费，而且会提升胃的工作重压，还可能致使消化不好的。
4、多吃含蛋白质、钙、铁较多的食物。比如：牛肉、羊肉、动物的肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆制品等，也可以用猪大骨、猪蹄熬点汤喝。