孕妇分娩将来几日的饮食搭配颇为要紧,它不只有益于器官和身体的尽快复原,而且还可立刻弥补孕妇分娩时消耗和推进母乳的新陈代谢。这里简单列举一些食物。
鸡蛋的蛋白含量高,也便于消化,是食物的推进者,产后每天吃2个较适合。
小米汤:每100克中含膳食纤维素1.6克,铜元素5.1毫克,含维生素b210.33mg,这种微量元素是产妇急缺的,而且还可以促进肠胃通便。
面条:湿面条中放水煮鸡蛋,放少量的鸡丝、丝袜高跟鞋和水果,服用便捷快捷,营养元素高。大黑豆:大黑豆的蛋白含量与芝麻相近,膳食纤维素含量高,具备消暑降温,清热祛湿有哪些用途,特别适合产妇夏天服用。
牛奶:牛奶含身体必不可少的糖分及钙、磷等各种各样微量元素和维他命D。
紫菜:紫菜（干）每100g中铜元素4.4mg,膳食纤维素6.1g,有排出去身体积血,弥补孕妇分娩时的失血过多,防止贫血,还可以刺激乳汁分泌。
鸡、鱼、猪排骨、牛肉、羊肉:这种食物中含有多种多样的蛋白质,钙、磷含量高,色香味俱全,是产妇的营养元素妙品。烹制鱼、猪排骨时可以用少量醋,能祛除腥气,并有益于钙、磷的溶化,便于身体消化。
