第一，假如你有过敏家族史，包含哮喘或遗传过敏性皮炎，在母乳喂养时防止食用可能致使过敏的食物。那样，你可以在确保获得足够的营养的同时，在开始母乳喂养前告诉产科大夫、妇产科大夫或者保健大夫这类状况。
当然，一些婴儿确实会对他们妈妈的饮食非常敏锐，但妈妈不应该限制他们的饮食，除非你确认病因是某种特定的食物。假如孩子的敏锐来自食物，那主如果由于对母乳间宽的蛋白质不适应。
所以在这样的情况下，富含蛋白质的食物可以从饮食中去除，并且应该持续至少一周。假如没改变的征兆，你可以尝试继续吃该食品，但同时去掉另一种食品，看看到底是哪一种食物是因素。同时还要详细记录你的饮食和你孩子天天的反应。
过敏反应还可能源于妈妈食用的乳制品（但这种对牛奶的过敏反应并不完全与乳糖不耐症有关）。此外，其他可能引起儿童过敏的食物包含鸡蛋、花生和其他坚果、巧克力、柑橘类水果和饮料、小麦、大豆、玉米、西红柿、洋葱、白菜、浆果、香料、猪肉与海鲜。
最好是选择纯天然、绿色环保的食物，5份水果和蔬菜是很有必要的，哺乳期最好尽量少吃加工食品。
在哺乳期，大部分妈妈无需改变以前的饮食习惯。严格地说，好与坏在食物直接有什么区别不是生理方面，文化差异占更大的比率。比如，印度妈妈觉得吃大蒜对母乳喂养有好处，而美国妈妈则尽可能防止吃大蒜。