因为饮食和生活习惯，中国妈妈牛奶中的脂肪含量、钙含量和糖含量将会较低。因此，在母乳喂养的新生命周期中，妈妈需要注意母乳的水平，其中饮食和训练的结合很重点。适当增加脂类食物的摄入量，运动是提升牛奶脂肪含量和水平的重点:2岁以下婴儿天天从母乳间宽吸取很多脂肪，约占总热量的40%。可以提供脂质食品的来源是脂质坚果、黄油、动物脂肪、食用油等。但大家的妈妈吃的脂肪越多越好。
假如你吃太多脂肪，你会形成灰色牛奶，这比较容易致使新生儿腹泻。然而，经过有效的训练，妈妈的乳汁中脂肪比率会非常高。补钙和训练钙是帮助儿童骨骼、肌肉和神经正常发育的必需营养素，因此母乳间宽有足够的钙含量尤为重要。大家常见觉得母乳间宽的钙与妈妈饮食中钙摄入不足有关。事实上，这是一种误解。母乳间宽的钙来自骨骼，不依靠于饮食。因此，摄入的钙需要通过骨头才能添加到牛奶中。运动可以提升骨骼对钙的吸收率，骨骼提供的牛奶中的钙也可以有效增加。除去牛奶，富含钙的食物包含酸奶、肉、小鱼、虾，包含钙剂等。
母乳间宽乳糖的含量高于运动母乳，对婴儿的大脑发育和身体发育有要紧用途。乳糖主要来自大家吃的碳水化合物，特别是米饭和面条。因此，大家应该多吃主食，但妈妈需要仔细咀嚼。细酒慢咽不只有益于吸收，还能飞速增加牛奶中乳糖的含量。当婴儿摄入足够的乳糖母乳时，他们会吃得非常不错，并且有非常不错的风韵。适度训练可以改变妈妈的葡萄糖代谢，稳定血糖。