自小孩子呱呱坠地那一刻起，千辛万苦的新母亲开始担负起了新的责任，在历经期待、疼痛后，变为激动、心神不安。很多新妈产后因身体、个性、居住环境等要点变动遭到挑战，会出现不同水平的产后心情低落等状况，这就需要产妇在照料孩子的同时掌握自己调节，让自己尽快、快乐的融入新角色之中，而坐月子的时期，也是新妈调节情绪和身体的关键时刻。
绝大多数新妈产后很容易出现轻度抑郁、心情低落等状况，具体表现为：
1、孕妇分娩令身体变动，恢复过程的焦虑情绪及生理抑郁。
2、孩子出世后，家人都把注意力放在孩子的身上，未被关爱的产妇觉得自己被忽略，很容易心情低落。
3、仍未适应孩子出世后致使的一些生活琐事，婴儿换尿布、母乳喂奶、哄孩子等，若新妈仍未调节好，就大概导致心态的困扰。乃至导致失眠、食欲不佳等一系列产后不适病症。那样要飞速处置这种难点，新妈理当在坐月子期，迅速整理出一个支持系统，包括以下层面：
老公支持
尽管只有妈妈可以给孩子喂奶，但老公可以分摊别的事物。他可以多花时间跟家人在一块或是学一下怎么样带娃。假如老公不在身旁的话，产妇可以找一个值得信赖的人伴随。
朋友家人适合关怀
孩子出世后，因为对孩子和新妈的关注，一段时间家里会出现很多的家人朋友来看望的状况，不必必须要去招待她们。有时客人很容易误会你的客气而停留很长时间，因此必要的状况下你能下“逐客令”，控制适合时间的探望非常重要，便于剩下时间静下心歇息。
医师专家支持
助产师或许会在产后十天来看一下你，除此之外，你需要通过电话或儿童门诊向她咨询产后难点。
确保充足睡眠
孕妇分娩的疲惫要借用睡眠和营养膳食填补。新妈一般会发觉要睡一个好觉还要一段时间，因为孩子常常在晚上醒来要喝奶或是安慰，搅乱了生物种。睡不太好很容易让新妈情绪不稳定，还大概连一些琐碎都不能解决好。以下详细说明一些方法帮助新妈更好的休息：
让老公分摊晚上喂奶的义务——你感觉是母乳喂奶的就不大好，新妈可以依赖自动吸奶器便于老公可以在晚上分摊母乳喂奶的义务。或是让老公在孩子需要安慰的状况出来照顾孩子。尽量在睡以前释放重压。冲一个暖水澡是或喝一杯热牛奶促进睡眠。还可以找一些有关释放重压的办法。多歇息，孩子睡的状况下你也要睡，提高补觉时间。假如可以的话，尽可能掌握放手家务，找一个很值得信赖的亲朋好友在你睡觉的时候照顾你的孩子。