决定要孩子的夫妇要从每个层面保健，要忌酒、戒烟、戒酒、还要维持稳定的情绪，还有一点那便是在备孕的前3个月开始摄入叶酸。科学研究显示，怀孕前坚持每天服用400mg的叶酸，可以降低70%的新生婴儿神经管畸形产生概率。
因此 ，要想孩子的女性，应在筹备怀孕前就开始每天服用400mg的叶酸。除此之外，怀孕期间的孕母亲们，适合地摄入维生素也非常重要的，复合型维生素（含丰富的维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、叶酸）和综合性矿物（带有1000mg的钙、500毫克的镁），对预防孩子的头部、神经系统缺点也十分要紧。
计划筹备怀孕一个月前至孕期满3个月的女人，应从计划筹备怀孕前一个月开始服用，那样到孕期时身体叶酸已做到理想化水准，之后天天服用，直到孕期满3个月，使身体叶酸自始至终处在理想化状况，保证孩子发育需要。
在这里提醒大伙：
叶酸最好是天天服用，因为叶酸在人体内的停留时间较短，一天后便会日渐地消退，因此，叶酸务必天天服用，如果没按时，补用也失效。由于前一天漏服致使身体叶酸水准减少的害处已没办法挽回。