1、生完孩子抑郁可治愈
倘若你生完孩子产生抑郁情绪，要让自己的思绪和重压释放开来，等候着身体激素水平恢复正常。
2、造就产后修复好环境
假如你从医院出院回家了，要防止太多人来打扰。关闭你的电话，给自己造就一个清静、悠然自得的疗养自然环境。
3、选择口味淡而营养价值高的月子饮食
选择吃营养丰富而又清淡的菜，防止油腻。同时享受家人的悉心照料，感谢他们对我们的关爱。
4、适合健身运动快乐心情
可以做适合的家务来训练身体，这不但可以转移注意力，不将全部注意力集中在孩子身上或是闹心的事儿上，也可以使身体释放快乐因子，使妈咪的情绪欢乐起来。
不可以用老套的办法对待产妇，譬如不能下床、不能干活儿、连电视机也不可以看，这都是会使产妇愈发地感觉生活枯燥，加重抑郁。
5、爱护每个睡眠机会
妈咪要掌握创造各种睡觉机会，有时，即使半小时的睡眠也可以叫你产生好心态！当宝贝睡觉时，母亲不必做各种琐碎的事，而要立刻睡觉，就算是闭眼静座一会。此刻干万要记牢关闭手机，不让它打扰自己和孩子。
6、寻求帮助
一方面，产妇的家人不可只图孩子生的欢乐中而忽略了产妇的心理状况转变。要多陪产妇聊聊天，告知她婴幼儿教育进程，预防预防他焦虑不安。其次，产妇自己也要探寻老公、家人和朋友的帮助。
7、自己心理调适
拥有宝贝后，妈妈的价值观念会有肯定的更改，对自己、对老公、对宝贝的期待值也会升高，乃至对生活的需要也会愈加多，坦然同意这所有有益于帮助自己解决负面情绪。
可以做一些喜欢做的事儿，如看杂志、听歌等，在爱好中忘记烦恼。
8、换位考虑一下，相互知道
因为新添了家庭成员，新爸爸会感觉重压很大，他们会更努力地工作，产妇要知道老公的艰辛和对家里的奉献，不必感觉仅有自己“劳苦功高”。而老公也应当知道老婆生完孩子身体的转变与照料宝贝的艰辛，积极分摊家务活。夫妻间要互相理解和交流交流，不必把对相互的不足之处放在心上。
9、勇敢面对，科学研究医治
倘若产妇出现产后忧郁症的病症，要立即在医师的指导下服食抗抑郁类药，不要忽略忧郁症的不好的影响。
10、期待以后的美好时光
生活道路上不但有顺利获得成功、幸福快乐等幸福的时光，也是有可悲、消沉、痛楚、迷惘、不成功和悲剧，重点是大伙可否以开朗、健康的心理状况去看待境况。新生命的诞生不但给新妈咪带来了快乐，更带来了非常大的重压、义务和永无止尽的操劳。孩子是妈妈的期待之源，他的身心健康与幸福快乐与产妇的心里状况密切有关。
到家月嫂为你解答：
生完孩子后，全家或许会进入一个喜悦的阶段，由于家新增加了小宝贝。但这个时候母亲的心情要特别照顾好，产后母亲的心情非常重要，这对于产后恢复是相当要紧的，那样一块儿看看怎么样才能维持好的心情呢?
1、产后忧郁可自愈
产后出现忧郁状况时，母亲要掌握转移我们的注意力，全身心放在孩子身上，同时可以适合的做点家务或听听音乐，伴随激素水平的恢复，这个忧郁也会痊愈的。
2、 创造健康的产后恢复环境
生完孩子回到家后，最好让亲戚朋友暂时不要护看孩子，等过一段时间再来，并且把手机也可以关掉，隔绝所有，过一段安静、舒适的生活。
3、清淡而营养的产后饮食
虽然产后是身体恢复阶段，但刚生完孩子，还是要暂时以清淡的食物为主，这个时候母亲的消化能力还没那样好，同时用心领会亲人对我们的照顾，饮食上不可喝酒、可乐、咖啡等刺激性饮料。
4. 适度运动快乐心情
虽然产后新母亲以休息为主，但适合的运动还要的，不但可以转移我们的注意力，还可以帮助母亲恢复身材，同时劳动也会叫人心情愉快，如此母亲的心情也会漂亮起来。
5、 珍惜每个睡眠机会
带孩子是一个相当烦累的工作，这个时候母亲会感觉每天觉不够睡，所以这个时候母亲要创造所有可睡的机会去睡觉，就算是半个小时也会让心情好起来，也期望家人能多帮母亲分担。 6、 掌握寻求帮助
虽然孩子到来，全家都很高兴，全部的注意力全在孩子身上，但期望家人在关注孩子的时候，也要关注一下母亲，了触母亲的心情变化，老公要更多地关心母亲，同时，母亲也应该注意，有什么事情都要掌握去向家人朋友寻求帮助，让自己能顺利渡过这一敏锐时期。
7、 自我心理调节
母亲可以通过听音乐、看书等办法来掌握调节我们的情绪，也为日后重返职场做好心理筹备。
8、 换位考虑，彼此理解
9、 勇敢面对，科学治疗
产后出现了抑郁症，要积极进行治疗，这不是什么大问题，听从大夫建议，吃抗抑郁的药来进行治疗。
10、 开心的时光里也会有坏日子
生活在世，不仅仅是有快乐的事，也有悲伤痛苦的事，所以要掌握乐观对待生活出现的各种境况，在顺境中要把握机会，获得更大的进步;在逆境中磨炼自己，丰富我们的生活经验，对于生活的大起大落也就可泰然处之了。
母亲第一要自己照顾好我们的心情，同时家人的关爱也相当要紧，这一敏锐时期，还是要多关心母亲。