分娩时的痛疼重点来自于宫缩，但每个人感觉到的产痛全是不同的，这跟本人的痛觉及精神等要点密切有关。分娩时孕妈紧张焦虑及重压过大会导致身体焦虑不安乃至痉挛，并且还大概导致宫缩不协调，使分娩过程时间增加乃至停滞不前。
拉梅兹呼吸法的基本原理
拉梅兹分娩呼吸法的基本定义是以俄罗斯十分知名的心理预防法为依据，觉得大家的大脑能被训炼去同意并分析一个给予的刺激，并选择如何反应。
拉梅兹分娩呼吸法，也被称作心理预防式的分娩提前筹备法。这种分娩呼吸办法，从怀孕初期最初一直到分娩，依据对神经系统全身肌肉操纵、产前体操运动及吸气办法训炼的学习过程，合理地让孕妇在分娩时将注意力集中在对自己的吸气操纵上，进而转移疼痛，适合释放重压全身肌肉，可以满怀信心地在分娩全过程产生产痛时保持镇静，以做到加速分娩过程并让孩子顺利出世。
孕7个月就开始练习
从孕7个月最初就拓展分娩呼吸法的练习，那样才能再分娩时娴熟运用，倘若直到临产才练习，便会因为不娴熟而使实质成效遭到很大影响。最好是由孕爸随同一块练习，那样一方面可以督促孕母亲，其次增进夫妻关系!
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