每一个妈妈都须知母乳对她的孩子意味着什么。尽管母乳喂养或许会影响她的身材，但大部分妈妈选择母乳喂养是为了婴儿的健康。母乳的营养主要来自妈妈的饮食，所以只须妈妈吃得合理，婴儿也能健康地饮食，相反，假如妈妈吃错了食物，婴儿也会遭到影响。
因此，母乳喂养的妈妈一天吃三顿饭是尤为重要的。在他们的饮食中需要注意一些要紧的饮食点。同时，还应注意母乳喂养的妈妈不可以吃这类食物，不然婴儿的健康会遭到影响。
西兰花
尽管据了解西兰花营养丰富，但母乳喂养的妈妈最好不要吃，由于它会干扰婴儿的健康。依据专家的说法，假如哺乳妈妈吃花椰菜或花椰菜，这与其他类似的胀气蔬菜相似，你的孩子会变得易怒，但它不是完全不可食用的。假如母亲真的想吃，吃熟的而不是生的，如此可以降低孩子的胀气。
酒精
依据美国儿科掌握的介绍，哺乳期很多饮酒的妈妈可能导致的不良反应包含嗜睡、深度睡眠、四肢无力、体重异常增加等。除此之外，很多饮酒还会降低乳汁分泌，影响婴儿健康。因此，建议新母亲不要在哺乳期间饮酒。
大蒜
大蒜被觉得具备杀菌和抗癌有哪些用途。大家在日常常常吃大蒜，这对他们的健康有好处。然而，大家都知道，你的孩子一点也不喜欢你吃的大蒜的味道。因此，假如你的妈妈吃大蒜，它会使牛奶含有大蒜的味道。你会看到你的孩子可以品尝到这种味道，并且会有扭曲的表情。因此，会出现厌恶牛奶的现象。意大利是世界上吃大蒜最多的国家之一，但新母亲不允许在孩子生的头几个月吃大蒜。
咖啡
咖啡中的咖啡因可以提神。假如哺乳妈妈喝咖啡，咖啡因会进入你的牛奶。由于婴儿不可以像成年人一样飞速分解和排泄咖啡因，它会致使体内咖啡因含量高，这将致使坐立不安、易怒、失眠等症状。因此，假如妈妈想喝咖啡，她们应该等到母乳喂养。
巧克力
巧克力是大部分女人最喜欢的食物之一，但对于母乳喂养的新母亲来讲，此时最好不要吃巧克力。由于巧克力就像咖啡，巧克力也含有咖啡因。婴儿也可以从母乳间宽吸收这种成分，所以建议哺乳的妈妈停止食用。
柑橘类水果
由于柑橘类水果和果汁含有一些能刺激消化道的物质，假如妈妈吃了它们，或许会致使婴儿烦躁或呕吐，甚至婴儿或许会出现皮疹。假如哺乳妈妈为了吃桔子而补充维生素C，那样你最佳选择吃其他富含维生素C的水果来补充营养。譬如木瓜、猕猴桃和芒果。
辛辣的食物
有的母亲们平常很喜欢吃辛辣的食物，不然她们会没胃口，所以她们会在哺乳期吃辛辣的食物。事实上，虽然从表面上看婴儿没任何异常，但细心的妈妈会发现婴儿在喝完牛奶后会无缘无故地搅拌几个小时。事实上，这是婴儿不可以引入辛辣食物的反应。因此，妈妈为了哺乳期婴儿的健康而舍弃这类食物。