你以为你的胖是吃出来的，想着少吃点就会瘦下来，结果饿了几天，一上称反而没改变，顿时欲哭无泪是否。其实，是你找错了减肥的方向而已，由于肥胖还有一部分是什么原因睡眠不足，内分泌失调，激素紊乱。
下面为大伙介绍睡眠是怎么样让大伙瘦下来的。
1、先睡7个小时
大部分人应该了解女人健康睡眠是7.5个小时。在这7.5小时内，深度睡眠将刺激大脑分泌一种成长激素来引导身体将脂肪转化为能量。对于那些爱睡觉但不节食的瘦MM来讲，这是维持苗条和高雅的诀窍。
同样让人开心的是，外国女生已经通过实验证明了这一点，国内各行各业的体验者也花了两个月的时间，平均减掉了3.5公斤，最大减掉了5.5公斤，都可以穿上了比自己小两码的衣服了。
2、精益睡眠
近期，芝加哥大学睡眠研究专家得出最新结论：睡眠不足会严重干扰女人体内的激素平衡，扰乱女人的消化系统，增加食物摄入和脂肪储存，最后致使超重或肥胖。
另一位研究职员桑杰帕特尔说:至少有20项研究表明，大家睡眠越少少，长肉越多。在一项涉及7万人的为期16年的调查中，他发目前天天睡眠不足5小时的人群中，超重者远远超越正常睡眠者的30%。现在，25-30岁的女人平均只睡6小时40分钟，远远低于保持健康所需的7.5小时。然而，睡眠抑制了控制食欲、欲望和脂肪的荷尔蒙，这是一个不争的事实。
所以睡眠的时间要足够，还要保证睡眠的水平
3、睡眠期间可以缩小腰节
深度睡眠期间，大脑会悄悄分泌很多成长激素，引导身体将脂肪转化为能量。假如你降低了深度睡眠时间，同时囤积了很多可以转化为脂肪的卡路里，荷尔蒙的分泌跟不上卡路里的积累，你的身领会自动将这类脂肪转化为臀部、大腿和腹部，这就是肥胖的成因。迈克尔布雷斯博士讲解了这一点。
事实上，一些增加深度睡眠时间的志愿者在第三周发现，他们可以比较容易地穿上一条过去非常紧的裤子，而在第四周，他们发现他们的小胃缩短了，腰部两侧的赘肉降低了.到第十周，腰节、臀围和胸围的差异降低了12厘米，明显降低了一整圈。