伴随优生优育观念在国内社会的渐渐普及，现在，愈加多的新人夫妻开始加大对孕前身体检查和筹备的看重，这是一个非常不错的趋势。在孕前筹备中，身体原因尤为重要，这需要年轻夫妻们合理安排作息，使之符合科学健康的自然规律，辅以训练，以达成最好的身体情况。如果是孕期的准母亲很疲劳或是患病，则会紧急风险卵子的水平，干扰子宫的内环境从而对受精卵的成长导致负面影响。
因此，从计划怀孕起，准爸爸妈妈们就要开始拟定一个适合且有效的训练策略，比如慢跑、体操、游泳、打太极等。
对女人来讲，运动训练可以促进体内雌性激素的调配，以确保怀孕时体内雌性激素平衡，并保证精子可以顺利着床，同时还能有效减轻分娩时的痛苦。对于男士而言，运动可以提升身体素质，从而提高精子活性和水平。
初秋时节怀孕应该注意预防以下三种疾病：
1、防腹泻
一般来讲，秋季有不少新鲜的瓜果上市，假如这类准母亲们放开了吃，忽略了卫生问题和日摄取量，则免疫力相对弱的孕妇就会比较容易闹肚子，这会刺激孕妇宫缩，从而有概率致使早产。
2、防便秘
秋季一般都比较干燥，准母亲们除去防腹泻，也应该注意预防便秘哦。不少家里长辈或者坊间传言里有“贴秋膘”的说法，不少准母亲听信了这个描述去大补特补，这其实更容易引起便秘。故建议各位的饮食中降低油腻食物的量，多吃一些新鲜水果和蔬菜，并且要记得多喝水。
3、防呼吸道疾病
秋意渐浓，气温渐渐降低，这个阶段很容易使准母亲们得感冒等呼吸道疾病。处于孕期早期的孕妇自己的感冒会干扰到胎儿的中枢神经系统的成长发育，紧急者甚至会致使胎儿畸形。故准母亲们应该注意膳食均衡，并适度地运动训练，除此之外还需要保证室内常通风换气。