不少 孕母亲们直觉、变化和感觉，身体需要的维生素、蛋白质、水分、糖分、氨基酸和矿物质绝大多数可以从水果、蔬菜、肉蛋类和食物中获得 ，因此不需额外补充复合型的多样的维生素，在一些国家、地市和城区，不少 孕母亲都不容易补充叶酸、蛋白质、水分、糖分和复合型维生素等。

但真理的客观性和现实环境真是这样吗？下面，就需要我替各位解析和知道、推广怀孕期营养元素摄入的那些事儿吧。

第一，怀孕早期，怀孕期营养元素和营养物质等内容摄入有多要紧？

在怀孕期间，女人对营养元素、营养物质和营养价值的规定比平常大大增加。一般而言，孕母亲在提前筹备怀孕三周根本不了解或者根本不了解这回事，那就是说本身早就怀了孩子。

而此外，早孕反应又会阻止营养元素、蛋白质、氨基酸、无机盐、叶绿体和水分的摄入与消化。可是，孕母亲对于维生素、蛋白质、铁元素和矿物质的规定，也就是多种的恩恩怨怨孕母亲的二倍。

怀孕期的头一个月，即胚胎发育过程非常重要，其中全过程的三至八周，是试管婴儿胚胎要紧内脏器官、组织、细胞（比如心脑血管病、心肺功能、四肢与中枢神经等）成长发育的主要过程、重点环节。

在这个时候，一旦匮乏维生素、水分、糖分、无机盐与矿物质，易导致 孕期孩子神经管畸形、圣经系统和其他高危儿的发生、出现和致使。所以说，在备孕与怀孕初期，如何确保蛋白质、水分、糖分营养元素储备的健全是非常重要的。

产后调养非常重要，补充营养的同时也要预防问题，下面这类问题会导致产后身体不适。

1、没做生完孩子后的常规体检

倘若没去做检查，很难发现异常并尽快拓展解决，很容易耽误医治或留下后遗症。因此，生完孩子6-8周需到医院门诊拓展一次全方位的产后检查，便于学会身体的状况。若有特殊的不适感，更应提早到医院拓展检查。

2、喝麦乳精滋补养生

尽管麦乳精营养丰富，爽口，可以滋补养生，但产妇在哺乳期常饮麦乳精是不适当的。因为麦乳精中的麦芽糖会抑止甲状腺代谢。哺乳期间产妇常常喝麦乳精，就会使奶水的代谢量显著减少，因此中医一直以来把麦芽糖做为退奶的药剂。

3、常常吃巧克力

朱古力中含有些可可碱会进入到奶水，并通过奶水进到孩子的身体，风险孩子的中枢神经系统和心血管，导致消化不好的、睡眠水平不稳、又哭又闹不断等。除此之外，常吃巧克力会干扰产妇的食欲，致使身体所需的营养价值不够。不但影响产妇的身体康复，还会干扰孩子的成长发育。

4、常常喝茶水

多喝汤汁虽然可提高乳汁的分泌，但茶中带有些单宁酸会风险肠胃对铁元素的消化吸收，很容易导致产后贫血。并且，茶水中还带有咖啡碱，产妇饮用茶水后很难入眠，影响精力恢复，咖啡碱还可通过奶水进到孩子的身体内，导致孩子肠胃痉挛或无端哭闹。

5、只喝粥不吃肉

生完孩子适度多喝一些老母鸡汤、鱼头汤、骨头汤、豆腐汤等，的确可推进分泌乳汁。但另外还要吃肉，因为很多营养价值都会肉里，并不完全在的汤里。倘若只喝粥而不吃肉，就会干扰身体对营养价值的摄入。

记者提醒，产妇产后的身体历程了很大的转变，这时必须要关注产妇的身体，医学检查必不可少，同时，产后的饮食由于孩子的原故，得做出一些让步和牺牲，只有如此，才能让孩子健康的成长！