大家天天有1/3的时间是在睡眠中度过。当大家睡着的时候，身体的不少器官还在忙碌地工作，净化血液、治疗伤口、为第二天长出新的皮肤做筹备。这个时候，人体受外面环境的影响要比白天敏锐得多。因此，创造一个健康的卧室对每一个人来讲都尤为重要。

健康卧室关键字1、环保

床上用品应该尽可能选择纯棉、纯羊毛制品或是纯麻织物，尽可能不用人工合成材料。

地板要选无污染的材质，优质木地板是较好的选择，还可以铺上柔软易清洗的羊毛小地毯，美观又舒适。

地毯不要选择太厚的，过厚的地毯容易积攒灰尘，假如必须要铺，记得每月都要用真空吸尘器打扫。

厚重的窗帘也是储存灰尘的绝佳场合，因此最好不需要。假如办不到常常清洗，坚固透气性又好的百叶窗也是很好的选择。

健康卧室关键字2、清洗

一星期至少打扫一次屋子。这可是一场与灰尘的大战，目的就是要彻底消灭它们的老巢，不让它们在居室中繁衍生息。灰尘颗粒可以致使人体患上哮喘、咳嗽和充血等疾病，尤其是儿童。

一星期至少将家里的被褥用温水或热水清洗一遍。白天的时候还可以用棉质的床单盖在床上，以预防灰尘落在上面。

不要叫你的宠物特别是长毛的动物进入卧室内。由于它们的身体上、毛发上甚至周围的空气中都有很多的细菌。

按期清理家的通风口，排气管道。这类都是传输细菌的主要途径。

不要在室内吸烟，吸烟时喷出的烟雾容易使空气中的灰尘滞留。

不要将空气清爽剂或是香水喷洒在空气中。假如对花粉不过敏的话，最好还是买几盆鲜花，既装饰了屋子又可以使空气维持新鲜。

友情小帖士：气温上升家居杀菌五要素

随着气温的不断上升，各种细菌、病毒开始活跃起来。很多主妇都以为家庭用品最好能常常消毒杀菌，事实上，杀菌并不等于消毒，专家指出，消毒剂也有消毒水平等级之分，并不是任何消毒剂均能杀灭所有致病微生物，若长期用低剂量消毒剂，可致使病原微生物对其产生抗药性。

在日常，大家也不必杀灭所有些致病微生物。在家，维持室内常常开门通风换气，常常晾晒衣服、被褥等，都可以有效降低细菌的污染。